Liviana otra vez

El camino amable para decirle adiós a la inflamación.
por Lía Verden

Sentirte “liviana otra vez” no es una promesa vacía: es un método amable, práctico y sustentable para bajar la inflamación sin dietas extremas ni culpas. En este ebook vas a encontrar una hoja de ruta clara para deshincharte, recuperar energía y volver a tu ritmo: qué comer, qué evitar (sin prohibiciones eternas), cómo armar tu cocina antiinflamatoria y pequeños rituales diarios que hacen una diferencia real.

Qué vas a encontrar adentro

• Plan guiado 7 días / 21 comidas: menús ejemplo, prep fácil y porciones reales.

• Listas de compras por categorías y guía de reemplazos (para vivir en el mundo real).

• Recetas antiinflamatorias rápidas y ricas: desayunos, platos principales y snacks.

• Rituales mínimos: sueño, hidratación, movimiento y manejo del estrés… sin volverte monje.

• Checklists imprimibles y trackers para que veas tu progreso (hinchazón, energía, piel, digestión).

• Resultados que podés esperar

  • Menos hinchazón y niebla mental.

  • Digestiones más estables y energía pareja durante el día.

  • Hábitos simples que se mantienen sin fuerza de voluntad heroica.

  Empieza hoy con pasos pequeños y consistentes. Tu cuerpo no te pide perfección: te pide un camino amable. Este ebook te lo da.